reflections

Woche 2

Kcal-Bereich: 1400 (ohne Sport) - 1900 kcal (mit Sport)

Montag: Werte unbekannt - Essen gut

Dienstag:
1429 kcal ~ 79 g F ~ 73,3 g EW ~ 106 g KH
KH: Stärke/Zucker: 68,1 g / Obst/Gemüse/EW-Produkte: 37,9 g

Was will ich morgen besser machen?
Weniger KH aus Stärke/Zucker!!!!

Mittwoch:
1804 kcal ~ 92 g F ~ 88 g EW ~ 155 g KH
KH: Stärke/Zucker: 49 g / Obst/Gemüse/EW-Produkte: 50,5 g

Was will ich morgen besser machen?
Immernoch zuviel KH...
Oh mein Gott...

Donnerstag:
1557 kcal ~ 60 g F ~ 78 EW ~ 182 g KH
Bin zum Kaffeetrinken eingeladen... KH-Werte bes**issen, dafür aber im Kcal-Bereich

 

17.11.09 12:40

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